「第一印象が9割」と言われる現代、清潔感や身だしなみは社会人にとって欠かせないマナーの一つです。
とはいえ、
- 何から始めればいいの？
- 美容にお金をかけすぎるのはちょっと…
- 時間も手間もかけたくない
という方も多いはず。
そこで今回は、私が実際に「これは効果あった！」と感じた、身だしなみの基本5選を紹介します。
どれもコスパ良く、すぐに実践できるものばかりなので、今日から取り入れられます！
1. ヒゲ脱毛 or ヒゲ処理の徹底
ヒゲは清潔感に直結します。
朝剃っても夕方には青くなる…という悩みを抱えていた私は、【光脱毛】に挑戦。現在は週1回の手入れだけでOKになりました。
✅ ヒゲ脱毛は「医療脱毛」「美容脱毛」どちらでもOK
✅ 続けるほど手間が減る → 時間も清潔感もゲット！
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- ゴリラクリニック（本格医療脱毛）
- 湘南美容外科（全国展開）
2. 爪のケア｜爪を見られてます
意外と見られているのが指先＝爪。
名刺交換や書類を渡すときなど、細かい部分が清潔感の差を生みます。
- 伸びすぎ、汚れ残り、爪の横割れ…NG！
- 爪やすりで形を整えるだけでも好印象
- 爪磨きでツヤを出すと「手が綺麗な人」に見える
✅ メンズネイルケア専門店も増えてきています
3. スキンケアは「洗顔＋保湿」だけでOK
ベタつきや乾燥、毛穴の開きなど、肌の状態は顔全体の印象を左右します。
とはいえ、何から使えばいいかわからない男性も多いですよね。
私が使って効果を実感したのはこの2ステップ：
- 洗顔料（余分な皮脂を落とす）
- オールインワン化粧水（保湿）
これだけで肌のテカリが減り、清潔感が一気にアップしました。
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4. 口臭・歯のケア｜地味に超大事
話しているときの口臭、意外と自分では気づけません。
- 舌ブラシで口内環境を整える
- マウスウォッシュを携帯
- 定期的な歯科クリーニング
- ホワイトニング（自宅 or サロン）もおすすめ
私はコンビニの口臭ケアタブレットでは効果が弱かったため、薬用マウスウォッシュ＋タブレットの併用に切り替えました。
✅ 第一印象で「清潔」「爽やか」と思われるかは口元次第！
5. 髪型は「整えている感」がすべて
髪型そのものよりも、「手入れされているか」が重要。
- 寝ぐせはNG → スタイリング剤でまとめる
- 3〜4週間ごとにカット（またはセルフ調整）
- ワックスやジェルで「形を作っている感」がポイント
私は、最初に美容師さんに「整えやすい髪型」にしてもらってから、朝の手入れが圧倒的に楽になりました。
✅ スタイリング剤は重くならない「マットタイプ」がおすすめ
まとめ｜清潔感は「自信」につながる最強の武器
身だしなみを整えることで、見た目が変わるだけでなく、自分自身の行動や表情に自信が生まれます。
✅ 今すぐできる身だしなみチェック5選：
| 項目 | 効果 | 難易度 |
|---|---|---|
| ヒゲ脱毛 or 手入れ | 時短＆清潔感UP | ★★☆ |
| 爪のケア | 地味に見られてる | ★☆☆ |
| スキンケア | 肌がきれいに見える | ★☆☆ |
| 口臭・歯のケア | 印象の良さに直結 | ★☆☆ |
| 髪型の手入れ | 「ちゃんとしてる感」 | ★★☆ |
関連リンク
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